セックスの体位にはいろいろなものがありますよね。
定番からちょっとアブノーマルなものまですべて含めると、その数はかなりのもの。
四十八手なんて言葉でセックスの体位を表すこともあります。
そんな数々のセックスの体位でも最も定番、そしてメジャーな体位が正常位です。
セックスする際には絶対に正常位で楽しむ時間を作るという方は多いですし、なんなら最初から最後まで正常位…という方もいるでしょう。
正常位は非常にシンプルでわかりやすいということで人気が高いのですが、この体位の魅力、そしてより気持ちよくなるコツを知らない方は意外といるようです。
今回はセックスの体位の中でも王道の正常位の魅力、そしてコツやメリットなど細かいところまで解説していきたいと思います。
すぐにでも正常位で試してみたくなるような内容が満載ですよ！
そもそも正常位とはなに？
正常位に関するメリットなど解説する前に、いちおう正常位という体位について説明しておきましょう。
正常位の状態にもっていくまでを言葉で表すとこんな感じになります。
- 女性はあおむけに横たわり、ひざを曲げた状態でしっかりと脚を開く
- 男性は立ちひざの状態で女性の脚の間に入る
- 男性がそのまま女性に覆いかぶさる形で挿入
正常位はこのように言葉で説明しても非常にわかりやすいですよね。
セックスの体位の中でも一番簡単と言っても良いかもしれません。
定番すぎると感じる方もいるかもしれませんが、なぜこんなにも正常位が定番になっているのかというのにはきちんと理由があります。
それは、次の項目でまとめたようにセックスにおけるメリットが多数あるからです！
正常位のメリットとは
正常位のメリットは非常に多く、だからこそ世界でも最もメジャーな体位とされています。
まず1つ目のメリットは、お互いの顔を見ながらセックスできるということ。
正常位は常に向かい合った状態ということで、お互いの顔を見ながらセックスすることができます。
セックス中は表情も興奮要素の一つ。
相手の表情を見ていると、正常位をしながらでもどこを突けばより気持ちいいのか、もしくは深すぎて少し辛そうだ…なんて微調整も可能ですよね。
お互いを思いやったセックスが可能なのが正常位なのです。
2つ目のメリットは、女性に負荷がかからない体位であるということ。
セックスの体位の中には、「これってかなり女性にとって無理な体勢なのでは？」と目を疑うようなものも存在します。
正直、セックスの時は挿入や愛撫に集中したいものですから、体位の維持などに意識が行ってしまうと女性はイキづらくなってしまいます。
その点正常位の場合、女性は全く無理することなく体位を維持することが可能。
セックスに集中できるので快感を得やすいですし、イキやすいというメリットがあります。
女性がイケば膣が締まったり痙攣したりするので、男性側としても非常に気持ちよく、お互いに快感を分かち合うことができるのです。
そして3つ目のメリットですが、それは挿入しながら愛撫がしやすいということ。
セックス中は挿入だけではなく、愛撫が必須です。
挿入して動かすだけでは、女性からすると機械的でセックス自体楽しく感じられません。
正常位の場合は女性の中でも性感帯である人が多い、
- 乳房
- 乳首
- 首筋
- 耳
- 口などがすべて男性にとってキスしたり愛撫したりしやすい状態になります。
挿入のテクニックはもちろん大事ですが、正常位で挿入しているときはなるべくその体位を活かし、相手の女性が悦ぶ性感帯を刺激してあげましょう。
そして4つ目、最後のメリットとしては、挿入時に角度や深さを調整しやすいということ。
女性によって、膣の中のどのあたりが一番気持ちいいのか、角度や深さには好みがあります。
体位によってはどうしても深く入れすぎてしまったり、逆に深く挿入できずもどかしい感覚になってしまったりすることがあります。
正常位の場合、男性はかなり自由に動くことができるので、角度や深さを微調整しながら挿入することが可能。
女性からしても、「もっと深く」「もっと上のほう」など、気持ちいいポイントを要求してもすぐに答えてもらえる体位なので満足度が非常に高くなります。
男性も自分が気持ちいい角度を取り入れて動くことができるので、快感を得やすいです。
以上が、正常位のメリットになります！
正常位のデメリットは？
正常位のメリットをたくさん紹介しましたが、メリットがあることには大体の場合デメリットもつきものですよね。
実は正常位もメリットだけではなくて、注意が必要なポイントもあります。
まず1つ目のデメリットは、どうしても男性がイキやすくなってしまうということ。
これはメリットの裏返しでもありますよね…。
気持ちいい体位だからこそ長く続けたいけれど、気持ちよすぎてイってしまう…。
切ないのですが正常位ではあるあるです。
女性は基本的に1回イっても何度でもイケるのですが、男性だったらちょっとそれは厳しいですよね。
コンドームをしている場合は抜いて処理もしなければなりませんし…。
正常位は気持ちいい分、男性側の忍耐や持久力が重要になってくるのです。
2つ目のデメリットは、女性に男性の体重がかかりやすい分注意しなければならないということ。
特に男女間の体格差が激しい場合はより一層気を付けなければなりません。
本当に女性が押しつぶされてしまうなんてことは現実的にはあり得ないですが、体重がかかって苦しい思いをさせてしまう可能性は十分にあります。
正常位では、男性側は体重をかけ過ぎないように注意して動くことを心がけましょう。
それでは最後、3つ目のデメリットですが、それは正常位だと男性側が疲れやすい、ということ。
腕に力が入りますし、正常位で動くのは男性側です。
腕立て伏せのような体勢を維持するのはなかなかハードですよね…。
だからといって状態を起こして動く形の正常位を行うと、今度はひざがだんだん痛くなってくることがあります。
腕にも足にも負担をかけすぎないよう調整しながら動く努力が必要です。
体力に自信のある男性なら、正常位でお互いがイクまでは悠に耐えられるかもしれません。
しかし男性が遅漏だと長く頑張らなければならなかったり、太り気味の方だと疲れるペースが速くなったり、いろいろと不都合なことも出てきてしまいます。
正常位はメリットが多い体位ではあるものの、紹介したようなデメリットもあるということは覚えておくようにしましょう。
まずは挿入の仕方をマスターしよう！
気持ちの良い正常位をするにあたり、挿入の仕方というのはかなり重要になります。
ということで、正常位での挿入の仕方を解説していきますね！
まず正常位で挿入するとき最も重要になるのが、女性の膣の位置をしっかりと把握しておくこと。
できれば前戯のときに確認しておくことができるとベストです。
正常位に入るときには、女性をあおむけに横たわらせた後に大きく足を開いて、その間に身体を入れます。
この時にゆっくりと動くようにすると、同時に膣の位置も最終確認できますよ。
膣の位置がわかったら、亀頭を膣の入り口の部分にあててください。
あとはそのまま前に体重をかけ、入れていくだけです。
注意点としては、この時いきなり奥までグッといれるのはNGだということ。
もうお互いにセックスし慣れていて、正常位の時の流れもわかっている…という場合を除き、急に奥まで入れると痛かったりびっくりしたりしてしまう女性は多いです。
早く入れたいという気持ちはわかりますが、そこをぐっとこらえて女性を尊重し、ゆっくりゆっくり挿入するように努力しましょう。
また、挿入しながら
「痛くない？」
など気遣いの言葉をかけることも大切。
こうすることで、女性側は自分を大切に扱ってくれていると感じ、セックスの満足度がアップします。
相手の反応を見たり、優しく声がけをしたりしつつ、ゆっくりと挿入してください。
腰の動かし方について
無事挿入できたら、次はいよいよ腰を動かしていきます。
ただ、これはどの体位でも言えることではありますが、腰はただ振っているだけでは絶対にダメです。
女性を気持ちよくさせ、かつ自分もより気持ちよくなるためには腰の動かし方にも工夫が必要です。
まず大切なことは、挿入したらすぐに腰を動かし始めるのではなくて、挿入したまましばし動きを止めるということです。
「動かしたほうがお互いに気持ちいいのじゃないの？！」
と意外に思った方もいるかもしれません。
実は、セックスにおいて大切なのは緩急です。
挿入したらまずはお互いにつながっているということを強く感じるためにも静止し、キスをしたり抱きしめたりしてあげてください。
セックスで一つになっているということを精神的に強く感じるほど、後からの快感が大きくなりますよ。
早く動かしたいという気持ちをおさえ、数十秒はじっとしていましょう。
そののちに、やっと腰を動かし始めます。
手の位置は自分が楽な場所でOK。
女性の頭の横でも、肩あたりでも、腰をつかむ感じでも良いです。
その手で自分の身体を支えたり女性を支えたりして、ゆっくりと腰を動かしていきましょう。
正常位のセックスの手順としては、常に「最初はゆっくり」ということを意識するのが重要です。
動かし始めはスローでピストンし、女性のほうももっと激しく動いてほしそうな様子になってきたら今度はスピードアップして突いてあげてください。
できれば一定のテンポでリズミカルに腰を動かすと、女性もそれに合わせて腰をくねらせてくれたりして、より気持ちいい正常位をすることができます。
いい感じに膣とペニスが馴染んできたら、今度はたまに静止したり、突くテンポを変えたり、深さを変えたりして動いてみてください。
相手の女性が痛がらない場合に限りますが、一番奥まで挿入した状態で腰を押し付け、奥を擦るような動きをするのも効果的です。
イキやすくなるというのが正常位のデメリットだというお話はしましたが、そのデメリットをなるべく抑えるためにもイキそうになったら動きを止めたり、ゆっくりにしてみたり…と工夫してみてくださいね。
また、同じような突き方やテンポだとお互いにマンネリを感じてしまうかもしれません。
なので、テンポや深さのほかに挿入の角度を変えてみるというのも良いですよ。
「どこが気持ちいい？」
と女性に聞いてあげるのもとても良いと思います。
さらに上級テクニックになると、女性の脚をもったり、女性の腰の下に枕などを置いて腰の位置を変えたり、いろんなバリエーションもあります。
普通の正常位に慣れてきたら、このように発展形の正常位で楽しんでみるのも良いですよ。
正常位でお互いにイクことができたら、最後にもう一工夫が大切。
それは、発射したからと言って「はい、終わり」とあっさりした態度をとらないということ。
ゆっくりとペニスを抜いたら、再度キスしたり抱きしめてあげたりして、気持ちよかったということを共有してください。
こうすることで、女性はまたその相手とセックスがしたいと感じます。
そっけない態度をとると逆効果なので、最後まで気を抜かないようにしてくださいね。
正常位を楽しむコツはある？
前の項目で軽く触れたのですが、正常位はただ女性があおむけで足を開き、男性が挿入して動く…というシンプルな形だけではなく、発展形も存在します。
正常位をより楽しむコツとして、正常位のちょっと違った楽しみ方をいくつか紹介していきますね。
①女性のひざをもち、M字開脚の状態で挿入
これは男性からしても挿入している部分が良く見えて興奮します。
また、深く挿入することができるので正常位のセックスにメリハリを出す効果も。
②女性の腰の下に枕を敷く、もしくは腰を手で持ち上げた形で挿入
女性の腰の角度を変えることによって、お互いに感じる刺激に変化が生まれます。
女性の膣内の性感帯であるGスポットは角度的に言うと上のほうにあるのですが、腰を浮かせることによってこのGスポットにペニスが当たりやすくなるというメリットも。
わかりやすいツイートがあったので引用させていただきました！
正常位の時の腰の下に枕を挟むこれはまじで女の子の反応が変わるからやばい。
ただでさえ正常位で喘ぎ声がでかい子がさらに奥まで当たって
「ねえ…それやばい…」
ってますます声でかくなるからたまらない。
まあ枕なんて無くても女の子の腰を浮かせて突けば同じなんだけど、これはぜひしてほしい。 pic.twitter.com/6nioSrEW0d— すだちゃん (@chorochinko) March 8, 2020
もしも女性が華奢で男性の手で腰を持てる場合はそのようにして突いてあげるのも良いです。
③挿入した状態で女性の脚を持ち上げ、閉じてみる
女性の脚を持ち上げて閉じた状態での挿入は、膣が良く締まるので男女ともに強い快感を得ることができます。
ただ、身体が固い女性の場合はこの体位は少しきついかもしれません。
そんな時は、女性の脚を閉じた状態で男性が上に乗る形になり、挿入するという手もあります。
④思いきり前のめりになって女性の脚を男性の方に乗せて挿入
これはお互いに相手とのセックスになれた段階で行うと効果的です。
情熱的に女性を求めている形になり、お互いに興奮は高まることでしょう。
挿入もかなり深くなりますし、この体位で女性に首や腰に手を回してもらうと興奮は倍増です！
実際に正常位を体験した話
実際に正常位でセックスしている男女は非常に多いです。
私もお相手がいるときには、セックスは正常位でフィニッシュすることがほとんどですね。
私が過去に一番正常位で興奮した体験としては、出会い系サイトで引っ掛けた子とのセックスです。
なぜなら、その子は見た目がドンピシャで私のタイプだったからです…。
やっぱり正常位のメリットとしては、相手の顔を見ながらセックスできるというのは大きいです。
出会い系で引っ掛ける女性の中には、できれば顔は見ないでヤるだけヤりたい…なんてパターンも無くはないのですが（笑）
過去に出会った超好みの女性と正常位したときは、人生で一番興奮しました。
セフレの場合は相手によって正常位の有無は変わる場合がありますが、セックスの相手が最愛の彼女の場合なんかは絶対に正常位はしたほうが良いですね。
みなさん正常位が大好きなようで、いろんなアドバイスやオススメを、SNSでたくさんみることができますよ！
こちらのツイートのように、正常位の発展形をさらに独自で改良してみても良いかもしれません。
私もこちらは今度真似してみようかと思っています…。
みんな正常位で脚の下から手持って身動きとれないようにしてガン突きするよね？したことない人はオススメです。イッたあととか腰引いて奥に当たらないように逃げる女性を逃がさないように固定できてずっと奥に当てたままでイカせ続けられるのでぜひやってみてください。 pic.twitter.com/FFOdXlyRyR
— しゅうくん🍆 (@nasukuunnn) March 2, 2020
挿入はゆっくりと行うのが肝だというお話をしましたが、こちらのツイートのように、ゆっくり挿入した時の声もいいものですよ。
かなり興奮します。
ゆっくり挿入した時に漏れ出る声。
僕を受け入れてくれているんだ、
という気持ちになって頑張っちゃいます。#セックス#正常位— ISA（性垢） (@isaisa_30) March 2, 2020
こちら女性のツイートですが、やはり正常位で奥まで突かれるのは気持ちよいみたいです。
ただ、いきなりじゃなくだんだん深く突いていくというポイントは忘れずに！
正常位で繋がってるときに
奥までずしんずしんって突いてこられたらえっちい声漏れ漏れ❤︎
あれ最高に気持ちいいんだよなあ— はる🐰 (@WV6c3koKaTofXvt) March 2, 2020
まとめ
今回はセックスの際に最も一般的かつ人気の、正常位について詳しくまとめました。
正常位は少しの工夫やコツをおさえるだけで、より一層強い快感を得ることが可能な素晴らしい体位です！
とくに大切な相手とはぜったいに欠かせない体位だとも言えます。
ぜひ正常位をマスターし、さらに発展形にもチャレンジし、たくさん気持ちの良いセックスをしてくださいね。
